妹子怎么应对炎炎夏日

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让人又爱又恨的夏天总是从七月开始的 ,

爱的是又可以大饱眼福看漂亮小姐姐秀长腿啦,

恨的是这天气真是热到让人分分钟中暑的节奏,

热浪浪的你还想有心情出去浪吗?

如何应对夏日高温?

1.喝水:不喝生水或不洁净的水,少喝冷饮,最好多喝白开水;

2.饮食:夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜;

3.户外:尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留,外出时,最好穿浅色、宽松的衣服,戴宽边帽或打遮阳伞;

4.室内:保持室内通风,空调温度不宜过低,睡觉时避免空调和电风扇直吹;5.健身:夏天要多运动,可以从小强度的运动开始,如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等;

6.安全:天气炎热,空调、电扇和冰箱等使用率大增,一旦超负荷,很容易引发火灾。要定期检查开关线路,及时更换破损外露的电线或老化开关;

7.特殊人群:例如高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员,在高温天气尽可能减少外出,如有不适,及时就医。

防中暑:中暑怎么急救?

转移:要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息;

内服:喝一些含盐分的清凉饮料,如淡盐水、绿豆汤等;

外敷:可在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等;如果体温升高,可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮肤发红;

如果出现重症中暑症状,一定要立即拨打急救电话,及时将病人送到医院进行救治。

饮食:食物中毒怎么办?

夏天是食物中毒的高发期,一旦发生食物中毒,千万不要惊慌失措,应尽快拨打120急救,同时采取以下措施自救:

1.催吐:如果食用时间在1-2个小时 ,可用干净的手指放到喉咙深处轻轻划动,也可用筷子、汤匙等下压舌根进行催吐。同时饮用温开水反复催吐,吐出的东西越多越好。为防止毒素被吸收,也可用面糊、牛奶、豆浆、米汤等代替清水反复洗胃催吐。

注意:若中毒者已经失去了意识,这个时候千万不能催吐。

2.导泻:如果病人服用食物时间较长,一般已超过2~3小时,而且精神较好,则可服用少许泻药,促使中毒食物尽快排出体外,多服用糖水、西瓜等也可加速利尿排毒。

注意:导泻法适用于体质较好的年轻人。小孩和老人要慎用,以免引起脱水或电解质紊乱;

3.解毒:如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100ml加水200ml,稀释后一次服下。此外,还可采用紫苏30g、生甘草10g一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂,可用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服;

4.保存样本:在发生食物中毒后,要保存导致中毒的食物样本。如果无法取得样本,也可保留呕吐物和排泄物,以方便医生确诊和救治。

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